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ぼくが最初に心理セラピーを受けようとしたときにまず思ったのは「受けてみたいけど、何か怖い…」でした(笑)。

心理療法や、心理セラピーを受けるということがまだまだ一般的でない日本では、セッションを受けること自体、大きな抵抗を感じるかたのほうが多いと思います。ぼくも受け始めたころというのは毎回ガチガチに緊張していました(笑)。

それでも、どうにか良くなりたくていろいろなセラピストさんのセッションを受けました。そして今思うことは２つあります。

「自分に相性の良いセラピスト、セラピーを探すことの大切さ」
「セラピーが自分の人生を大きく変えてくれる可能性」です。

セラピーってほんといろいろです。同じ手法でもセラピストの考え方によって全く印象が違ってきます。セラピストの数だけセッションの種類があるといっても言い過ぎではありません。

だから、まずは自分にあうセラピストさんを探してほしいと思います。たとえばぼくのセッションを受けて、「合わないな」と思ったらそれでもいいと思います。遠慮せずにもっとあった人を探してほしいと思います。

そして、自分に合ったセラピストに会うことができ、適切なセッションを受けることができれば、大きく自分が変わる可能性があると思うのです。心の癒しを求めるあなたが、少しでも良い変化を実感されることを願ってやみません。

また、セッションを受けようとは思わないけど、自分の心を癒していくにはどうすれば良いか興味のある方にはぼくの体験から述べた無料レポート「あなたが癒されるために」もお勧めします。

「こころのかげぼうし」の個人セッションの特徴のひとつに、
あなたの身体に質問をして答えをもらう「筋反射テスト（キネシオロジー）」というテクニックがあります。

筋反射テストはもともと整体、カイロプラクティックの分野から発展してきたテクニックです。

たとえばあなたが女性であるとしたとき、あなたの身体に向かって「あなたは女性ですか？」と問いかけます。そして腕の筋肉の強さを確かめて強ければ「はい」の答え、弱ければ「いいえ」の答え、となります。この質問をしたときだと筋肉は強い状態「はい」と答えてくれることでしょう。これが筋反射テストで身体に答えをもらうという手法です。

こうして身体に直接問いかけることで、その人の意識だけでなくもっと心の深い部分ともコミュニケーションをとることが可能になります。たまに、意識で思っていることと身体が出してくる答えが違っていることもあったりして、面白いですよ。

過去の感情ストレスを解放することで、今のネガティブな行動パターンが改善される可能性があります。苦手なタイプの人と関わるストレスが軽減されたり、いつもはストレスを感じていたある行動を起こすことがスムーズになる、など。

人によってペースはさまざまです。心の準備が整っているときはすぐに効果を実感できることもありますし、セッションを受けてしばらくたってからじわじわと効果を感じられることもあります。いずれにせよその人のペース、流れというものがあるのでそれを尊重しています。

心理カウンセリングと心の癒しを東京で