個人セッションの内容とその特徴、メリットについて
当カウンセリングルームで行われるセッションを一言でいえば
「より望ましいあなた、本来のあなたへ向かう道にある障害物を優しく取りのぞくワークである」といえます。
例えば…
「異性ともっと自然に関係を楽しみたいのに、それができない…」
「上司、目上の人と上手につきあっていきたいのに、それができない…」
「取り組みたいと考えていることがあるのだけれど、やる気がわかない…」
「あの人とうまくやっていきたいが、関わろうとするとストレスを感じる…」
心の悩みやストレスというものの多くは、このように「本当はこうありたい、こうしたい。なのに、できない」というところから生じてきます。
心理カウンセリング、心理療法の目的はこのような、“本来ありたい自分”へと向かうのをさまたげる心の「障害物」を取り除くことにあります。
では、その「障害物」とは何でしょうか？
実は、そのほとんどは、
「過去に受けた心の痛みと、そこから来るネガティブな信じ込み」
とされています。
例えば、
- 異性と関われば傷つくことになる
- 目上の人とうまくやっていけない
- やりたいことをやるとろくなことがない
これらは、今までのあなたの、異性との関わりにおける辛い体験や、親子の関係、失敗経験からくる、心の痛みなどからくる「信じ込み」のひとつの例です。
ひょっとすると、あなたはその出来事はもう忘れかけていて、今の自分には影響していないように思えるかもしれません。
しかし、記憶として遠くに感じても、過去に受けた心の痛みは時間とともに癒されていくとは限りません。
ですから、その時に傷ついた経験と似た状況に出くわしたとき、同じくつらい思いをしないように、自分を守るために反射的に望ましくないふるまい、態度をとってしまうことになるのです。
ちょうど、熱いものに手を触れたとき思わず手を引っ込めてしまうように…
するとその結果、そのネガティブな信じ込み通りの現実を引き寄せてしまい、さらに信じ込みを強めてしまいます。
こうして、その人は自分の中にあるネガティブな信じ込み通りの現実を引き寄せ、実現し続けることになりかねません。
では、どうすれば良いのでしょうか？
「こころのかげぼうし」の心理カウンセリング、セラピーでは、そのネガティブな信じ込みを作る要因となった出来事を探し、それを新しく見つめなおす、という作業をしていきます。
過去に経験した出来事そのものを無くしてしまうことはできません。
それでも、今のあなたからそのときのことを新しく見つめ直すことはできますし、その力はいつでも必ずあなたのなかにあります。
そして“今の視点で過去を新しく見つめ、選びなおす”ということをすることによって、そこから生まれたネガティブな信じ込みを少しずつ変えていけるように、優しくアプローチしていきます。
ネガティブな信じ込みを変えていくことで、それが創りだしてきた望ましくない現実も少しずつ変わり始めます。
誰かにすがるのではなく、本来のあなた自身が持つ生きる力に気づき、望む生き方を創りだしていく意欲や勇気を取り戻すことのできる、優しい心理カウンセリング、セラピーをご提供しています。
セッションの具体的な手順
筋反射テストについて
「こころのかげぼうし」でセラピーを行っていくうえで最も基本となる技術が”筋反射テスト”と呼ばれているものです。
この“筋反射テスト”と呼ばれる技術は、例えていえば…“身体が思わす反応してしまう”ような感じです。
あなたの意識ではなく“身体そのもの”に質問をしてしまうのです。そうして、その答えも、“意識ではなく、あなたの身体から”聞き出そうとしていきます。
具体的には、質問をした後に、腕を優しく押すだけです。そして、不思議なことに、このときのあなたの腕の筋肉の強弱から、質問に対する「はい、いいえ」を読み取ることができるのです。
ではなぜ通常のカウンセリングのように話を聞くだけでなく、このテストを行う必要があるのでしょうか？
何らかの質問をしたとき、私たちは通常の意識で答えています。でも私たちのこころの大部分を占めるといわれる無意識（潜在意識）は違うことを感じていることもあるとされています。
筋反射テストを用いることで、こういった意識だけではない無意識も含んだ思いにアプローチすることが可能になります。
セッションの流れ
「テーマを決める」
まずあなたの抱えている悩みや取り上げたいことについて話を聞いていきます。
このとき、こちらから「あなたはこうなんです」と決めつけたり、「あなたはこうすると良いんですよ」と判断することはありません。
ただただ、あなたの話を聞き、何に焦点を合わせていくかを決めていきます。
「理解を深める」
テーマが決まれば、それに対する理解を深めるために、いくつかの文章を読んだり、「イメージワーク」と呼ばれるものをしたりしていきます。
「イメージワーク」といっても特別変わったことではなく、私があなたの額に手をあてて、リラックスしてもらいながらテーマについて考えてもらうものです。
このとき、理解を深めるためもっと必要なものがあるのか？ないのか？ということも筋反射テストをして決めます。
そうして、あなたがそのテーマについてどういった思いを抱いているのか、ここで理解を深めていきます。
「原因となった過去の出来事を見つめていく」
今日のテーマを解放するのに最適な年齢を筋反射テストで特定していきます。
これは、先ほどもお話ししたような、「過去に受けた心の痛みと、そこから来るネガティブな信じ込み」を解放するために、
“その痛みを何歳のときに受けたのか？”ということを、あなたの身体に聞きながら、特定していく、ということを行ないます。
「今現在から２０歳、２０歳から１０歳、１０歳から５歳・・・」とさかのぼって尋ねていきます。
とても面白いことなんですが筋反射テストを行うとその出来事の関係者や、場所、時間なども特定することができます。
そして次に、その出来事を思い出していきましょう。具体的に言うと、イスに座ったあなたの額と後頭部に手を当てた状態でその出来事を思い出していく、というものです。
そうやって今日のテーマ、悩みを作りだすもとになった出来事を辿っていきます。
そうすると、たいてい、あなたの中で、そのときにできてしまった信じ込みを見つけることができます。
このとき、ちょっと暗い気持ちになります（笑）。ここでも「あなたはこういう状態です」とか「あなたはこうすると良いですよ」と決め付けることはしません。
ただただ、あなたがあなた自身と向き合うのをそばで助け、聞き役にまわります。「そのときどういう気分になったんですか？」とか「そのときあの人は何を考えていたんでしょうね」など。
「新しい見方で過去を見つめ直す」
しかし、暗い気持ちのままではよくありませんので、ここで「修正」という技術を使います。
具体的には、簡単なマッサージのようなことをたり、体操に近いことをやったり、ある文章を読んだりなどです。
この「修正」と呼ばれる技術は全部で１００種類以上もあって、何が最適かはこれまたあなたの腕に筋反射テストをしてきいていきます。
そしてこの「修正」を行ったあとにもう一度イメージを浮かべるとさっきの暗いイメージが変わって見えてきます。たとえば「怒っている母親の顔が浮かぶ」だったのが「母が優しく笑っている」みたいな。
そして、その出来事に対する見方が良い方向に変化していきます。
私自身がセッションを受けてきた例では、こうしたネガティブな出来事や信じ込みが変わっていく時、感動して涙を流してしまうことが多々あります。
過去に起きた出来事そのものをなかったことにすることはできません。強烈なトラウマは記憶の底に閉じ込めて思い出せなくなることはありますが、それによってできた信じ込みや自分の思考パターンは必ず根付いています。
でも、こうしたワークを行うことでその出来事に対する見方を少しずつ変えていくことが可能になります。
「新しい選択」
最後に「新しい選択」「新しいひとりごと」「新しいふるまい」を決めていきます。もちろん、あなたが考えて決めます。こちらは筋反射テストでその言葉でいいのか、もっと適切な言葉があるのかをチェックするだけです。
ちなみにぼくの例であげると、父とのトラウマを解放したあとにつくったのが
「新しい選択」 父をいたわる
「新しいひとりごと」 愛されている
「新しいふるまい」 父に連絡をとる
でした。父に対する愛情、感謝が沸きあがったセッションでした。
そして実際の生活に戻って過ごしているうちに、ふとした瞬間に意識の変化に気づきます。そんなに劇的な感覚ではないのですが「あれ？自分、こう思ってる？」みたいな。
今までになかった捉え方が自然とできるようになって生活のふとした瞬間に気づき、驚かされます。
そうして少しずつ、自分の生活がよりよい方向に動くのを実感することになります。
これが「こころのかげぼうし」のカウンセリングの大まかな流れです。セッション自体はそれほど変わったことはしません。「不思議体験！」というものでもありません。筋反射テストも最初は驚きますが慣れてしまえば普通になってきます。
特徴はやっぱり「その人自身を尊重したワークである」というところだと思います。何度も言うように、私のほうからあなたの問題に対して分析を行ったり具体的なアドバイスをすることは基本的にありません。
ただ、筋反射テストでそのときのあなたに必要な情報をとり、あなたがあなた自身と向き合い、新しい選択をするのをそばで優しく手助けするだけです。
こうすることにより自分自身に対する信頼が生まれ、誰かに与えられるのではなく人生の答えは自分で見つけて切り開いていくことができるんだ、ということを実感することができます。
現在、期間限定で心理カウンセリング、セラピーの無料体験をご提供中です（場所は基本的に東京都近郊です）。